Preparación torneo · 45 días
Plan Pádel
Martes y viernes: pádel. Lunes, miércoles y jueves: físico. Sábado y domingo: descanso completo.
Hoy
Entrenamiento de hoy
Semana
Objetivo
Bajar aprox. 3 kg sin perder energía ni rendimiento.
Clave física
Más piernas, explosividad, core y resistencia específica de pádel.
Comida
Reducí fritos, alcohol, azúcar, picoteo y ultraprocesados.